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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)

Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551

Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €

CD »Meditation und Achtsamkeit«

CD »Meditation und Achtsamkeit« Material: [Digipack Pappe Booklet Papier CD und Inlay Kunststoff] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Für einen sanften Start in den Tag - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min. - Tracklist: 1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst. 2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit. 3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen. 4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks. 5. Herzmeditation – 13:28 Minuten Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden. Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.

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Was bringt Achtsamkeit Meditation?

Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit führen kann. Durch regelmäßige Praxis kann Achtsamkeitsmeditation auch das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus kann sie helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

Wie viel Zigaretten hat eine Stange Zigaretten?

Eine Stange Zigaretten enthält in der Regel 10 Packungen Zigaretten. Jede Packung enthält normalerweise 20 Zigaretten, was bedeutet, dass eine Stange insgesamt 200 Zigaretten enthält. Dies kann je nach Marke und Land variieren, da einige Packungen möglicherweise weniger Zigaretten enthalten. Es ist wichtig, die örtlichen Gesetze und Vorschriften zu beachten, da der Verkauf von Zigaretten in Stangen in einigen Ländern eingeschränkt oder verboten sein kann.

Was ist gesünder Zigaretten oder E Zigaretten?

Was ist gesünder Zigaretten oder E Zigaretten? Diese Frage ist nicht einfach zu beantworten, da beide Produkte gesundheitsschädlich sind. Zigaretten enthalten eine Vielzahl von giftigen Chemikalien, die beim Rauchen eingeatmet werden, während E-Zigaretten zwar weniger schädliche Stoffe enthalten, aber immer noch gesundheitliche Risiken bergen. Langzeitstudien zu den Auswirkungen von E-Zigaretten fehlen noch, daher ist es schwer zu sagen, welche Option gesünder ist. Letztendlich ist es am besten, ganz auf das Rauchen zu verzichten, um die Gesundheit zu schützen.

Was sind Meditation und Achtsamkeit?

Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

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Wie viel Zigaretten sind in einer Stange Zigaretten?

In einer Stange Zigaretten befinden sich in der Regel 10 Packungen. Jede Packung enthält normalerweise 20 Zigaretten. Das bedeutet, dass insgesamt 200 Zigaretten in einer Stange enthalten sind. Dies kann je nach Marke und Land variieren, aber die meisten Stangen haben diese Standardmenge. Es ist wichtig, den Konsum von Zigaretten zu reduzieren oder ganz aufzuhören, da sie gesundheitsschädlich sind.

Welche Camel Zigaretten?

Welche Camel Zigaretten meinst du genau? Es gibt verschiedene Sorten von Camel Zigaretten, wie zum Beispiel Camel Blue, Camel Filter oder Camel White. Jede Sorte hat ihren eigenen Geschmack und Charakter. Welche davon interessiert dich besonders? Hast du eine Lieblingssorte oder möchtest du eine Empfehlung? Lass mich wissen, wie ich dir weiterhelfen kann.

Haben Zigaretten Schweineblut?

Nein, Zigaretten enthalten kein Schweineblut. Zigaretten bestehen hauptsächlich aus Tabak, der getrocknet und fermentiert wird, um dann in Papier gerollt zu werden. Es gibt keine bekannten Zutaten in Zigaretten, die Schweineblut enthalten. Es ist wichtig zu beachten, dass Zigaretten jedoch viele andere schädliche Chemikalien und Zusatzstoffe enthalten, die gesundheitsschädlich sein können. Es ist ratsam, auf das Rauchen von Zigaretten zu verzichten, um die Gesundheit zu schützen.

Wie viel Zigaretten?

"Wie viel Zigaretten?" ist eine Frage, die sich auf die Anzahl der Zigaretten bezieht, die eine Person raucht oder besitzt. Sie kann auch verwendet werden, um nach dem Preis oder der Verfügbarkeit von Zigaretten zu fragen. In einigen Fällen kann diese Frage auch darauf abzielen, das Rauchverhalten oder die Gewohnheiten einer Person zu erkunden. Letztendlich hängt die Bedeutung und der Kontext dieser Frage stark von der Situation und den Personen ab, die daran beteiligt sind.

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