Was ist Stress?

Stress und Hektik im Job, aber auch im Privatleben sind mittlerweile zu einem leidlichen Alltag geworden. Er resultiert vor allem aus dem ständigen Drang nach Höchstleistungen. Dadurch werden Körper und Geist über der Norm belastet und die Gesundheit beeinträchtigt. Ärger verursacht Kopfschmerzen, Herzrasen und Magenbeschwerden ebenso wie emotionale Reaktionen. Doch was ist Stress überhaupt?

Was ist Stress?

Stress bedeutet meistens, dass wir uns Anspannungen und Anpassungszwängen aussetzen, die so stark sind, dass sie uns aus unserem persönlichen Gleichgewicht bringen und uns seelisch und körperlich unter Druck setzen. Er umfasst alle Belastungen und Ärgernisse, die uns im täglichen Leben begegnen.

Neben dem negativen Stress (Dis-Stress), gibt es allerdings auch noch eine positive Form, den Eu-Stress. Er kann uns in der richtigen Dosis zu Höchstleistungen anspornen, so wie

z.B. das Lampenfieber bei Sportlern oder Schauspielern. Auch beim Lernen kann ein leichter anregender Stress hilfreich sein. Lernen sollte sozusagen als „positive Anstrengung“ empfunden werden. Jedoch ist der Weg von der Herausforderung zur Überforderung nicht weit. Die Angst vor dem Versagen kann starke Hemmungen erzeugen. Man sollte sich mit Stress auseinandersetzen und die Faktoren, die einen belasten und überfordern kennen lernen, damit man seine Stressenergie irgendwann im positiven Sinne nutzen zu können.

Der Kampf gegen negativen Stress

Wichtig im Kampf gegen den Stress ist auch, dass man seine Zeit besser einteilt und vor allem der Freizeit einen höheren Stellenwert zuteilt. In diesem Sinne gibt es heutzutage in immer mehr der größeren Unternehmen Konzepte nach dem Motto „Work-Life-Balance“. Man hat gelernt, dass nur zufriedene Mitarbeiter ein Unternehmen zum Erfolg bringen können. Deshalb werden in den Führungsetagen immer öfter Methoden entwickelt, die ihre Mitarbeiter darin unterstützen sollen, ihr Leben ganzheitlich zu betrachten und bewusst an einem ausgewogenen Verhältnis ihrer Lebensbereiche zu arbeiten. Es geht darum, das Leben individueller zu gestalten, ohne die Karriere zu gefährden. Laut Trendforschung werden die Lebensbereiche in Zukunft immer mehr miteinander verschmelzen. Eigenverantwortung und Freiheit des Einzelnen, sowie dessen eigene Gestaltung des Arbeitsalltags werden immer wichtiger.