Sport ist gesund – er hält Leib und Seele beisammen. Doch es gibt unterschiedliche Arten, sich fit zu halten und den Kopf frei zu kriegen. Während der eine noch seine Muskeln stärkt, verbessert der andere seine Ausdauer oder seine Entspannungstechniken. Gerade für Ungeübte ist es allerdings vorteilhaft, sich am Anfang nicht zu verausgaben. Bereits wenige [...]

Nicht selten gehen gestresste Personen davon aus, dass nur Ruhe und möglichst wenig Anstrengung gegen Stress helfen. Dies ist nicht der Fall. Fernöstliche Traditionen und Lehren bieten vielfältige Hilfestellungen dabei, einen Ausgleich gegen Stess zu finden. Darunter befinden sich Entspannungsübungen, die ursprünglich zu dem Feld des Kampfsportes gehören. Das bekannteste Beispiel ist Tai Chi.