Wer dauerhaftem Stress unterliegt, der leidet oft an verschiedenen Krankheitsbildern wie Verspannungen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Diabetes. Umso wichtiger ist es deshalb, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag die nötigen Ruhepausen zu gönnen.

Um Stress abzubauen, ist es wichtig, sich zwischendurch zu entspannen. Solche Phasen des Relaxens in das hektische Berufsleben einzubauen, ist nicht einfach. Es geht schließlich nicht allein darum, sich die Zeit zu nehmen, sondern in dieser Zeit auch Entspannung zu finden. Zu diesem Zweck dienen Entspannungsübungen. Über einige besonders hilfreiche dieser Übungen gibt es hier [...]