Yoga bringt Körper und Seele zusammen. Das wöchentliche Yogatraining gilt für viele neben dem gesundheitlichen Aspekt auch als Ausgleich zum stressigen Alltag in Arbeit und Familie. Viele Yogafans schwören darüber hinaus für einen Yogaurlaub und wo ginge das besser als im Mutterland des Yoga, in Indien?

Früher hat zumindest jeder einmal eine Blockflöte in der Hand gehabt, doch einmal aus der Schule raus und ins Berufsleben gestartet, spielen nur noch wenige Menschen ein Instrument. Dabei verschafft kaum eine Tätigkeit so vielen Menschen so schnell und einfach Entspannung, wie selber Musik zu machen.

Stress entsteht durch die verschiedensten Ursachen. Oft ist es der Beruf, häufig aber auch Probleme im Privatleben, vielfach verkrampft man auch, weil man beides nicht mehr miteinander vereinbaren kann. Da ist es wichtig, mal wieder für einen Tag durchzuatmen, einfach mal nichts zu tun und sich vollkommen zu entspannen. Schafft man dies, dann sieht die [...]

Nicht selten gehen gestresste Personen davon aus, dass nur Ruhe und möglichst wenig Anstrengung gegen Stress helfen. Dies ist nicht der Fall. Fernöstliche Traditionen und Lehren bieten vielfältige Hilfestellungen dabei, einen Ausgleich gegen Stess zu finden. Darunter befinden sich Entspannungsübungen, die ursprünglich zu dem Feld des Kampfsportes gehören. Das bekannteste Beispiel ist Tai Chi.

Um Stress abzubauen, ist es wichtig, sich zwischendurch zu entspannen. Solche Phasen des Relaxens in das hektische Berufsleben einzubauen, ist nicht einfach. Es geht schließlich nicht allein darum, sich die Zeit zu nehmen, sondern in dieser Zeit auch Entspannung zu finden. Zu diesem Zweck dienen Entspannungsübungen. Über einige besonders hilfreiche dieser Übungen gibt es hier [...]

Die Work-Life-Balance ist ein vielpropagiertes Konzept, das auf den ersten Blick natürlich interessant wirkt. Ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben klingt für viele gestresste Gemüter nach genau dem, was sie brauchen. Der Begriff Work-Life-Balance beschreibt allerdings noch nicht konkret, wie diese erreicht werden kann. Vielmehr gibt er theoretisch vor, was unter den Bereichen Arbeit und [...]

Wer im Stress ist, kann wesentlich mehr an Nähr- und Vitalstoffen verbrauchen als eine Person im entspannten Zustand (zum Stress gehört übrigens auch das Rauchen). Leider fehlt einem gerade im Stress die Zeit für eine gesunde Ernährung. Dabei kommt es besonders in stressigen Zeiten auf die richtige Nährstoffzufuhr an. Was kann man also tun?