Musikalisch gegen Stress

Früher hat zumindest jeder einmal eine Blockflöte in der Hand gehabt, doch einmal aus der Schule raus und ins Berufsleben gestartet, spielen nur noch wenige Menschen ein Instrument. Dabei verschafft kaum eine Tätigkeit so vielen Menschen so schnell und einfach Entspannung, wie selber Musik zu machen.

Zugegeben, in Kindesalter waren die Musikstunden nicht immer mit Entspannung verbunden, eher das Gegenteil, also Stress war häufig dominierend, wenn man mal wieder unbeholfen auf seiner Blockflöte herumpustete und auch beim fünften Anlauf das tiefe C – das wo alle Löcher bedeckt sein müssen – nicht vernünftig aus dem Instrument bekam. Doch ohne Druck, Trotz und Abwehrreaktionen ist Musik äußerst Entspannungsfördernd.

Ausdruck und Konzentration

In stressigen Zeiten stauen wir einiges in uns auf, innere Unruhe und Abgeschalgenheit sind die Folge. Um etwas dagegen zu unternehmen ist es wichtig für einen Moment wirkliche Ruhe zu finden und sich einmal nur auf sich und die direkte Umgebung zu konzentrieren. Noch zu tätigende Erledigungen und Termine sollten einfach einmal vergessen werden. Hilfreich ist es deshalb oft, sich auf eine andere Sache zu konzentrieren, die nicht mit Arbeit verbunden ist und Körper und Geist Ausdrucksmöglichkeiten verleiht. Musik ist daher ideal, weil sie sowohl die Sinne, wie auch die Kreativität beflügelt. In dunklen Moll-Akkorden können wir hier die ganze Wut rauspusten, um anschließend in hellen Dur-Melodien neue Leichtigkeit zu schaffen. Zudem erfordert das Spiel unsere volle Aufmerksamkeit und es bleibt gar kein Raum im Kopf, um über noch ausstehende Erledigungen nachzudenken. Und wem der Gedanke an die alte Blockflöte sofortige, kalte Schauer über den Rücken laufen lässt, der sucht sich am besten einfach ein neues Instrument. Vielleicht ein Schlagzeug, um einmal richtig Energie loszuwerden? Oder lieber eine Harfe, für die lieblichen, beruhigenden Melodien? Am besten probiert man einfach mal ein paar Instrumente aus und beachtet dabei, man ist nie zu alt, um noch etwas neues zu lernen!