Ein netter Besuch von Morpheus
Morpheus ist der griechische Gott der Unterwelt und des Schlafes. Doch viele Menschen in Deutschland stehen mit Morpheus auf Kriegsfuß, denn sie leiden unter Schlafstörungen und Schlafmangel. Das ist allerdings kein Grund um zu der Droge zu greifen, die ebenfalls nach dem griechischen Gott benannt ist und sich etwa, um schlafen zu können, mit Morphium zu betäuben. Vielmehr gibt es inzwischen sowohl Techniken und praktische Einschlafhilfen als auch schonend wirksame Medikamente, die bei Schlafstörungen Abhilfe schaffen können.
Die freie Wahl der Mittel
Wer in die lokale Apotheke geht, wird dort nur eine begrenzte Auswahl an rezeptfreien Medikamenten, die meist auf Baldrian basieren, zu kaufen kriegen. Doch was ist eigentlich mit diesem Haus- oder jenem Wundermittel, von dem man mal um drei Ecken gehört hat. Ob Lavendelblüten oder homöopathische Mittel, Konzentrationsübungen oder Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen, im Internet kann man sowohl die Informationen als auch die Produkte finden, die zu einem besseren und erholsameren Nachtschlaf verhelfen können. Wer will, kann auch gleich die richtigen Medikamente bestellen und sie sich frei Haus liefern lassen. Alles, was rezeptfrei ist, findet man innerhalb von meist nicht mehr als ein oder zwei Werktagen in seinem Briefkasten wieder. Und ohne lange Diskussionen mit seinem Apotheker führen zu müssen, kann man sich einfach durch das gesamte Themensortiment Schlafstörungen klicken und findet so vielleicht auch ein Mittel, von dem man bisher nie gehört hat, das aber genau die Wirkprinzipien hat, nach denen man lange gesucht hat. Und ein weiterer, nicht zu verachtender Vorteil ist, dass die Internetapotheke oft günstigere Preise bieten kann, als die kleine örtliche Apotheke.
Wie man sich bettet
Alle Medikamente nützen nichts, wenn man ein unkomfortables Bett hat. Wenn man schon alles probiert hat, oder am besten schon, bevor man alles andere probiert, sollte man sich um sein Bett kümmern. Ist die Matratze eigentlich noch bequem oder ist sie schon reichlich durchgelegen oder zu dünn? Auch der richtige Lattenrost ist entscheidend für einen komfortablen Schlaf. Wenn beide schon bessere Tage gesehen haben, wird es vielleicht Zeit sie einmal durch neue zu ersetzen. Neben den direkten Schlafutensilien ist manchmal auch die Stellung des Bettes im Raum für einen schlechten Schlaf verantwortlich. Auch ohne Feng-Shui weiß man, dass der Schlaf schlechter ausfallen wird, wenn man den Mondschein voll im Gesicht stehen hat, das Fenster undicht ist und es ständig zieht, oder der Verkehr auf der Straße unter dem Fenster gar nicht abreißen will. Selbst ein lieblos eingerichtetes Schlafzimmer mit unschöner Wandfarbe kann dafür verantwortlich sein, dass jemand schlecht schläft. Für einen guten Schlaf sollte man also nicht nur die inneren, sondern auch die äußeren Faktoren prüfen, damit man bald wieder stressfrei schlafen kann und erholt aufwacht.