Stress im Alltag

Wer dauerhaftem Stress unterliegt, der leidet oft an verschiedenen Krankheitsbildern wie Verspannungen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Diabetes. Umso wichtiger ist es deshalb, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag die nötigen Ruhepausen zu gönnen.

Durch den richtigen Umgang mit den Strapazen und entsprechenden Entspannungsübungen kann man den Stress leicht wieder abbauen. Ein gemütlicher Abend vor dem Kamin hilft dem Körper beispielsweise dabei, wieder runterzufahren und zu relaxen. Wer keinen direkt im Haus hat, kann auf einen alternativen Ethanol Kamin zurückgreifen. Dieser ist genehmigungsfrei und kostengünstig unter www.muenkel.eu erhältlich, ebenso wie andere Kamine. Sie zaubern eine besonders entspannende Atmosphäre, die Körper und Geist wieder neu belebt.

Wohltuende Tipps zum Stressabbau

Tipp 1: Auch die Haut kann unter dem Stress leiden und sich mit kleinen Pickelchen, Flecken oder Rötungen beschweren. Um sie wieder ein wenig zu besänftigen, hilft ein Entspannungsbad mit ätherischen Ölen wie Cineol und Kampfer. Alternativ kann man auch 60 Gramm frische Lavendelblüten mit zwei Litern Wasser aufkochen, zehn Minuten ziehen lassen und anschließend in das 37 Grad warme Badewasser gießen. Das Lavendelwasser duftet nicht nur gut, sondern entspannt die Sinne.

Tipp 2: Eine andere Methode für den Abbau von Stress ist die Salbei-Kompresse für das Gesicht. Einfach zwei Salbeiblättern mit einem halben Liter kochendem Wasser aufgießen und fünf Minuten lang ziehen lassen, danach ein Mulltuch oder einfache Pads in die Flüssigkeit eintauchen und zehn Minuten lang auf einzelne Gesichtspartien legen.  Dadurch wird die Haut gleichermaßen beruhigt und entspannt.

Tipp 3: Durch zu hohen Stress wird die empfindliche Balance der Haut zwischen hohem Feuchtigkeits- und Fettgehalt gestört. Um dem entgegenzuwirken, kann man zwei Esslöffel Weizenkeimöl unter die normale Hautcreme mischen und dick auf das Gesicht, den Hals und die Hände auftragen. Nach nur 30 Minuten Einwirkzeit wird die Balance wieder hergestellt. Das ist nicht nur besonders praktisch, sondern auch günstig.

Tipp 4: Auch die Bewegung und die verschiedenen Atemtechnischen haben Einfluss auf den Hautstoffwechsel. Mit ein paar einfachen Yogaübungen kann man von zu Hause aus der gestressten Haut etwas Gutes tun. Zuerst setzt man sich mit ausgestreckten Beinen hin, beugt das linke Bein und hebt es an, während die Ferse auf dem Boden bleibt. Anschließend wird das Knie wieder gesenkt und das rechte angehoben. Zusätzlich kann man die Arme anheben und mit den Handflächen nach unten ausstrecken. Die Arme werden im gleichmäßigen Takt mit den Beinen hochgeschwungen und wieder gesenkt. Diese Übung kann man zwei bis fünf Minuten lang ausüben, sich danach entspannt auf den Rücken legen und tief einatmen. Entspannung ist angesagt.