Um Stress abzubauen, ist es wichtig, sich zwischendurch zu entspannen. Solche Phasen des Relaxens in das hektische Berufsleben einzubauen, ist nicht einfach. Es geht schließlich nicht allein darum, sich die Zeit zu nehmen, sondern in dieser Zeit auch Entspannung zu finden. Zu diesem Zweck dienen Entspannungsübungen. Über einige besonders hilfreiche dieser Übungen gibt es hier [...]

“Meine Magenschmerzen sagen mir, dass ich wohl zu viel Stress habe.”: Wer das schon öfter dachte, der sollte schnellstens etwas ändern. Denn wenn die Anspannung zu einem Dauerzustand wird, dann greift das die Gesundheit an. Einfache Maßnahmen helfen, den Alltagsstress zu reduzieren und ein bisschen Entspanntheit zurückzugewinnen.  

Die Work-Life-Balance ist ein vielpropagiertes Konzept, das auf den ersten Blick natürlich interessant wirkt. Ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben klingt für viele gestresste Gemüter nach genau dem, was sie brauchen. Der Begriff Work-Life-Balance beschreibt allerdings noch nicht konkret, wie diese erreicht werden kann. Vielmehr gibt er theoretisch vor, was unter den Bereichen Arbeit und [...]