Sport ist gesund – er hält Leib und Seele beisammen. Doch es gibt unterschiedliche Arten, sich fit zu halten und den Kopf frei zu kriegen. Während der eine noch seine Muskeln stärkt, verbessert der andere seine Ausdauer oder seine Entspannungstechniken. Gerade für Ungeübte ist es allerdings vorteilhaft, sich am Anfang nicht zu verausgaben. Bereits wenige Minuten pro Tag können ein lockeres Trainingsprogramm bilden.

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Yoga bringt Körper und Seele zusammen. Das wöchentliche Yogatraining gilt für viele neben dem gesundheitlichen Aspekt auch als Ausgleich zum stressigen Alltag in Arbeit und Familie. Viele Yogafans schwören darüber hinaus für einen Yogaurlaub und wo ginge das besser als im Mutterland des Yoga, in Indien? Read more »

Früher hat zumindest jeder einmal eine Blockflöte in der Hand gehabt, doch einmal aus der Schule raus und ins Berufsleben gestartet, spielen nur noch wenige Menschen ein Instrument. Dabei verschafft kaum eine Tätigkeit so vielen Menschen so schnell und einfach Entspannung, wie selber Musik zu machen.

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Morpheus ist der griechische Gott der Unterwelt und des Schlafes. Doch viele Menschen in Deutschland stehen mit Morpheus auf Kriegsfuß, denn sie leiden unter Schlafstörungen und Schlafmangel. Das ist allerdings kein Grund um zu der Droge zu greifen, die ebenfalls nach dem griechischen Gott benannt ist und sich etwa, um schlafen zu können, mit Morphium zu betäuben. Vielmehr gibt es inzwischen sowohl Techniken und praktische Einschlafhilfen als auch schonend wirksame Medikamente, die bei Schlafstörungen Abhilfe schaffen können. Read more »

Wer dauerhaftem Stress unterliegt, der leidet oft an verschiedenen Krankheitsbildern wie Verspannungen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Diabetes. Umso wichtiger ist es deshalb, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag die nötigen Ruhepausen zu gönnen.
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Stress entsteht durch die verschiedensten Ursachen. Oft ist es der Beruf, häufig aber auch Probleme im Privatleben, vielfach verkrampft man auch, weil man beides nicht mehr miteinander vereinbaren kann. Da ist es wichtig, mal wieder für einen Tag durchzuatmen, einfach mal nichts zu tun und sich vollkommen zu entspannen. Schafft man dies, dann sieht die Welt danach schon wieder ganz anders aus und man kann die schwierigen Aufgaben mit neuer Kraft angehen. Ein gutes Mittel, um den Alltag für einige Stunden völlig zu verdrängen, ist der Besuch in der örtlichen Therme mit intensivem Wellnessprogramm.

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Wer der Taktvorgabe des urbanen Alltags einfach mal entfliehen möchte, muss mitunter nur ein paar Schritte bis in den eigenen Garten machen. Mit unseren Gestaltungstipps verwandeln Sie Ihren Garten ganz unkompliziert und schnell in eine echte Wohlfühl-Oase. Read more »